これって更年期の症状?更年期度をチェックしてみる。

更年期 診断

更年期の症状?!いくつ当てはまるかな。

先日は、東京新聞「もしかして更年期?」の記事をご紹介しましたが、

2015年3月3日付の記事には、

❤自分でどの程度の更年期なのかを判断できる表も掲載されています。

とりあえず、まずは自己判断してみるのも良いかもしれませんね。

更年期度チェック」として、

いくつかの項目をチェックして、合計値を出していきます。

 

採点してみて、点数が高いほど、

更年期度が高くなるということですね。

 

銀座でクリニック開設しているを小山嵩夫(たかお)先生の監修のもと作られているそうです。

 

なかなか判断しずらい更年期症状を判断するのに役立ちそうですね。

 

ただ、あまり症状を意識しすぎるのもどうでしょうか?

 

更年期の症状に限らずですが、病状や患部に気を取られるあまり、

その症状(病気)がひどくなることがあるとも聞いたりしますので、

あまり気に留めないというのも多少は必要かなとも思います。

 

普段の生活に重度な支障をもたらす場合は別ですが、

なんとか乗り越えられそうなら、あまり気にしないというか、

意識を別のところに向けるというのもアリかなと思ったりもします。

 

 

反対に、更年期だから仕方ないか!という開き直りも時には使えますよね。

 

ちなみに私の更年期度は、26~50の間になりました、

「食事と運動に注意して」とあります、まずはセルフケアが大事なようです。

 

参照サイト(東京新聞ONLINE WEB

東京新聞「もしかして更年期?」

 

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